スターバックスのフラペチーノは大好きだけど、カロリーが気になる・・・。
しかし、安心してください！
低カロリーで美味しいフラペチーノを楽しむ方法が存在します。
この記事では、スターバックスのフラペチーノをカスタマイズして、カロリーを抑えながらも美味しさを損なわない方法をご紹介します。
今回はスタバの季節のおすすめ、おさつバターフラペチーノで検証しました。
スタバのおさつバターフラペチーノ カスタマイズ前のカロリー
⇩ スタバのおさつバターフラペチーノの、カスタマイズ前のカロリーは369kcalです。
結構高カロリーなのね。
スタバのおさつバターフラペチーノ ノンホイップにカスタマイズ
⇩ スタバのおさつバターフラペチーノのミルクはそのまま、ホイップだけ抜いてみました。
286kcalと、83kcalも減りました！
ホイップだけでこんなに違うのね！
スタバのおさつバターフラペチーノ ミルクをカスタマイズ
ここからは、ホイップはそのままで、ミルクだけをカスタマイズしてみました。
スタバのおさつバターフラペチーノ 低脂肪乳タイプ
⇩ 低脂肪乳タイプだと356kcal。13kcalのマイナスでした。
スタバのおさつバターフラペチーノ 無脂肪乳
⇩ 無脂肪乳は344kcal。25kcalのマイナスです。
スタバのおさつバターフラペチーノ 豆乳
⇩ 豆乳は364kcal。意外にも5kcalとわずかなマイナス。
スタバのおさつバターフラペチーノ アーモンドミルク
⇩ アーモンドミルクは348kcal。21kcalのマイナス。
スタバのおさつバターフラペチーノ オーツミルク
⇩ オーツミルクは366kcal。3kcalのマイナス。
スタバのおさつバターフラペチーノ ブレべ
⇩ ブレべは523kcal。154kcalのプラスです。
スタバのおさつバターフラペチーノ 低カロリーカスタマイズのポイント
美味しさは妥協しない！
いくら低カロリーになったとしても、美味しくなければ意味がありません！
とにかく低カロリー！というなら、ぶっちゃけお水を飲めば良いんです。
なのでミルクから脂肪を削っただけの低脂肪乳・無脂肪乳は選択肢から外しました。
つまりミルクとは違った風味が楽しめ、なおかつカロリーが低い豆乳・オーツミルク・アーモンドミルクへの変更が候補です。
普通のホイップは抜く！
スタバの普通のホイップは生クリームではありません。
なので、実は個人的にあまり好きではないのです。
私は普段から、カロリー関係なく積極的にホイップを抜いています。
スタバのおさつバターフラペチーノ おすすめ低カロリーカスタマイズ
私のおすすめはズバリ！アーモンドミルク+ノンホイップです！
アーモンドミルクであれば、アーモンドの香りとコクで、むしろ普通のミルクより風味が増して美味しくなります。
しかも低カロリー！
⇩ アーモンドミルクに変更して、ノンホイップにしたら266kcal。103kcalもマイナスになりました！
⇩ アーモンドミルクでホイップ抜きのおさつバターフラペチーノ。
おさつとアーモンドミルクは相性も良く、塩けんぴが良いアクセントでとっても美味しかった！
⇩ 船でしか行けない厳島神社のスタバの記事です。（別ブログが開きます）
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