こんな悩みがある人は、食いしばりが原因かもしれません。
- 朝起きたら顎が痛い
- 虫歯じゃないけど歯が痛い
- 噛むときだけ歯が痛い
- 頭痛がある
- 肩がこる
- 眠りが浅い気がする
何かに集中しているとき、無意識に食いしばっていませんか？
食いしばりは歯や歯根だけでなく、アゴの骨にも相当負担がかかっています。
歯が割れたり欠けたり、顎関節症や頭痛・肩こりなどの原因かもしれません。
さらに時間とお金をかけて矯正したのに、また歯ならびが悪くなる？？？
起きているときであれば気を付ければ良いだけですが、就寝時はどうしようもありません。
そこで食いしばり防止のマウスピース、通称「ナイトガード」です！
ナイトガードをつけて眠ることで、歯や顎へのダメージを軽減し、安眠に近づきます。
歯医者さんで保険適用で作ってもらいました！
この記事では、ナイトガードの歯科医院での作り方、ナイトガード作成に掛かった費用や、歯科医院でおすすめされた、ナイトガードを清潔を保つための洗浄用品とお手入れ方法についてレビューします。
またナイトガードの実際の使用感や効果について、率直な感想をお伝えします。
この記事は、こんな方に見てほしいです！
- これからナイトガードを導入しようと考えている方
- ナイトガードを作る費用を知りたい方
- 既に使用しているけれどもお手入れに不安を感じている方
- ナイトガードのお手入れ用品を安く購入したい方
ナイトガードを保険適用で作るには？
まずは歯医者さんへ行きましょう！
そして、食いしばりや歯ぎしり、顎関節症などの緩和のためにマウスピース（ナイトガード）を作りたいと申し出ます。
作る目的が「歯並び改善」等の審美的なものには保険適用されません。
ナイトガード 歯科医院での作成費用
ナイトガードは、歯石取りなどのメンテナンスで通っている歯医者さんで作りました。
上の歯の型を取って１週間後、出来上がったナイトガードを取りに行き、ナイトガードの着け方・外し方、それから日々のお手入れ方法のレクチャーを受けます。
⇩ この日の診療とナイトガードで3,030円、保険外負担で2,460円、合計5,490円でした。
⇩ 保険外負担とは、歯科医院でおススメされたマウスピースのお手入れ用品です。
普通のドラッグストアでも売ってますよと言われましたが、面倒なのでそのまま歯科医院で購入しました。
つまりナイトガード本体は約3,000円でした。
⇩ 自分の歯型に合わせてオーダーメイドのナイトガードマウスピース。
オーダーメイドで3,000円って、意外に安いよね。
ナイトガード ケース
⇩ 歯科医院では地味な無地のものもありましたが、どうせならとすみっコぐらしのを購入。
⇩ マウスピースは雑菌の増殖を防ぐために水分は大敵なので、通気口が開いています。
⇩ 楽天市場でも売ってます。
ナイトガード 日々のお手入れ（洗浄）方法
歯医者さんからレクチャーされたナイトガードのお手入れ方法です。
毎日すること
- フォーム状のクリーナーと柔らかい歯ブラシでナイトガードを磨く
- 水でしっかりとすすぐ
- 水気をきって、よく乾燥させる
週に一度
- 発泡洗浄剤に浸ける
- 水でしっかりとすすぐ
- 水気をきって、よく乾燥させる
歯医者さんにおすすめされた、フォーム状のクリーナーと発泡洗浄剤は以下のふたつです。
ナイトガード フォームクリーナー GC ポリデント フレッシュクレンズ 125ml
⇩ 使用するときはボトルをよく振って、ノズルからフォーム状のクリーナーが出てきます。
⇩ ２プッシュ分、ナイトガードの内側に泡をのせ、柔らかい歯ブラシで磨きます。
⇩ 最初に買うなら、Amazonで売ってるブラシ付きのが良いなと思いました。
⇩ 洗浄剤だけなら、楽天で売っている３本セットがクーポン対象なのでお得ですね。
ポリデント フレッシュクレンズ 125mL 入れ歯洗浄剤 3本 セット ジーシー GC 義歯 洗浄剤
毎日使うものだから、お得な３本セットが良いかも。
ナイトガード 発泡洗浄剤 デントウォッシュ リテーナー洗浄剤＜アップルミントの香り＞ 60錠
⇩ 歯医者さんでは週に１度使うことをおすすめされた、デントウォッシュ リテーナー洗浄剤＜アップルミントの香り＞ 60錠。
⇩ 個包装になっているので、旅行にも便利です。
⇩ 大きさは10円玉くらいです。
⇩ 150ccのぬるま湯に１錠入れるのですが、モロゾフのプリンの入れ物だと、このくらいの水位です。
⇩ １錠入れたら、すぐにナイトガードを入れましょう！
⇩ 発泡剤が溶けてくると、だんだんとピンク色になってきます。
⇩ 錠剤が溶け切って、発泡が終わると透き通ってきます。
⇩ ５分間浸けます。透明な入れ歯みたい（笑）
５分経ったらよく水ですすいで、水気をよく切って乾燥させましょう！
⇩ デントウォッシュ リテーナー洗浄剤＜アップルミントの香り＞ 60錠は、楽天市場で売ってます。
週に一度使うとして、60錠入りだから１年分あります。
ナイトガード 使ってみての感想
ナイトガードを装着してみて
一番最初に装着したときは、すんなりピタッとはまって、さすがはオーダーメイドです。
ナイトガードを装着中も、思ってたほど違和感はありません。
また透明なので、ぱっと見ナイトガードを装着しているとは分かりません。（もちろんよく見れば分かります）
噛んでみると、ぐにゃんとしたバリアに守られているようです。
昼間でも集中しているときに無意識に食いしばるときがあるので、自宅だったら昼間でも着けていたいと思うほど。
ナイトガードを装着した翌朝
アラームで叩き起こされるまでは、ナイトガード装着による違和感に目覚めることもなく、ぐっすりと寝ていました。
いつも感じていた顎や奥歯の痛み・重さといった違和感もありませんでした。
分かりやすいナイトガードの効果に感心しながらも、ナイトガードを外した後の解放感はありました。
ナイトガードのお手入れ
起床して朝食前にナイトガードを外したら、すぐにナイトガードを磨き、水分を切ります。
トータル５分にも満たない時間ですが、忙しい平日の朝にはかなり面倒に感じます。
洗浄剤は近所のドラッグストアにもありますが、Amazonや楽天のほうが安いし、楽天のポイントアップを狙えば、かなりお得に買うことができます。
⇩ 毎日使うものは、楽天で売っている３本セットがクーポン対象なのでお得ですね。
ポリデント フレッシュクレンズ 125mL 入れ歯洗浄剤 3本 セット ジーシー GC 義歯 洗浄剤
⇩ デントウォッシュ リテーナー洗浄剤＜アップルミントの香り＞ 60錠は、楽天市場で売ってます。
⇩ ぐっすり眠ってスッキリ目覚めて、歯痛や頭痛、肩こりなどとサヨナラ！
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